Du har taget opvasken og venter allerede på, at din partner skal sætte pris på det.
Du har holdt igen i et skænderi og kræver indadtil anerkendelse for din generøsitet, rapporterer en -korrespondent.
Denne stille handel – “Jeg gør noget godt, og du roser mig for det” – gør enkle omsorgshandlinger til varer og relationer til et felt af gensidighed. Ægte intimitet ligger ofte i uselviske bevægelser, som ikke kræver øjeblikkelig betaling i form af anerkendelse.
Pixabay
Psykologer forklarer dette fænomen med manglende intern anerkendelse. Hvis en person ikke værdsætter sin egen indsats, begynder han/hun at kræve denne anerkendelse udefra og giver sin partner rollen som dommer og velgører.
Med tiden udmatter det dem begge: Den ene bliver træt af at uddele “point”, den anden af at leve i konstant forventning om den næste portion anerkendelse for basale ting. Eksperter anbefaler, at man praktiserer indre taknemmelighed over for sig selv.
Før du forventer ros fra en anden, skal du spørge dig selv: “Gjorde jeg det godt? Værdsætter jeg mit bidrag?”. Ved at fylde dig selv indefra og ud vil du holde op med at fakturere din partner og vil endelig være i stand til at give for ingenting, og dine handlinger vil blive lettere og mere oprigtige.
Mange pars personlige erfaringer viser, at det frigiver en enorm mængde energi at opgive systemet med “ris og ros”.
Når man holder op med at beregne, hvem der skylder hvem hvad følelsesmæssigt, ophører forholdet med at være en udveksling og bliver et rum for fri udveksling, hvor belønningen er selve intimiteten, ikke en guldstjerne i en imaginær dagbog.
Læs også
- Hvorfor kritisere den, du har valgt: hvordan vanen med at påpege fejl æder sig ind på fundamentet for tilknytning
- Hvad sker der, hvis du elsker en fiktiv person: hvordan projektioner forhindrer dig i at møde den virkelige person